bismillah... smoga apa yang saya paparkan ini bermanfaat dan tidak menyesatkan...
bermula dari sebuah diskel.. dan saya jadi banyak tau.
ternyata penyakit osteoporosis ini paling sering dialami wanita yang usianya terbilang tua..
kenapa bisa begitu?
ternyata faktor utamanya adalah karna menopause saudara-saudaraa...
apa hubungannya?
jadi begini kawan... kalo kita mau tau kelainannya itu kaya apa... kita harus tau dulu, yang normalnya sendiri itu kaya apa...
tulang kita ini terdiri dari sel2... ada yang namanya sel osteoblas (sel yang baik... yang fungsinya menyusun tulang kita biar padat dan kokoh) satu lagi namanya osteoklas (sel yang sebenernya baik juga... untuk menjaga supaya tubuh kita ngga jadi tulang smua.. dia berusaha meresorpsinya.. tapi kalau osteoklas ini berlebihan... bisa jadi BAHAYA!! x_x
lalu, hal2 apa aja yang bisa bikin si osteoklas ini berlebihan?
ada banyak sebenernya...
1. kenapa di awal dijelasin kalo wanita usia lanjut sama menopause itu berkaitan sama proses terjadinya osteoporosis... karna ternyata... sewaktu kita masih muda... *saya emang masih muda nih* hormon estrogen kita cenderung banyak... untuk proses menstruasi.. dan ketika kita sudah menopause.. hormon estrogennya itu menurun .. walah-walah...
hormon estrogen yang turun ini nantinya berkoalisi sama sitokin2 seperti IGF-1, TGF-beta, dll mengaktifkan osteoklas... jadi intinya mah si osteoklasnya banyak we lah...
2. selain karna menopause, ternyata kekurangan vitamin D dan Ca juga bisa nyebabin OP...knp? karna kekurangan vit D bisa bikin turun reabsorpsi calsium di ginjal... akhirnya nanti, calsium yang dibutuhin diginjal kurang, trus nantinya malah ngambilin ca ini dari tulang... jadi OP deh.. makanya ngga aneh kalo iklan susu dimana2 menggembor2kan calsiumnya untuk pertumbuhan tulang dan menjaganya biar, pas tua nanti ngga keropos.. untuk usia yang lanjut, kebutuhan calsium ini lebih tinggi looh.. skitar 1000-1500 mg per harinya... atau, kurang lebih 1200 mg / hari deh.
3. ternyata eh ternyata merokok dam minum alkohol itu bisa bikin OP!! itulah sbabnya knp pria juga bisa kena OP walaupun insidennya cuma sedikit.. kandungan rokok sama alkohol ini sama2 toxic terhadap osteoblas... penyusunnya aja susah beraktivitas.. gmana mau punya tulang yang kokoh?? ckck makanya jangan ngerokok hey!
4. genetik juga berperan loh disini... tapi untuk penurunannya kaya gimana, itu juga blm terlalu jelas... diduga, ini berkaitan sama sitokin yang tadi saya pernah sebutin.. TGF-beta, IL-I, dkk.. yang bisa bikin aktif dari osteoklas..
5. lakukan aktifitas fisik yang teratur untuk memelihara kekuatan tubuh kita, kelenturan, dan koordinasi sistem saraf kita... yang bisa bikin kita ga mudah jatuh... aktifitasnya bisa yang ringan2 aja... kaya jalan kaki 30 - 60 menit perhari.. bersepeda... atau berenang juga bagus.
6. makan kebanyakan garem bisa bikin osteoporosis? masa sih?? nyatanya emang benar .. kandungan garem ini, kalau di konsumsi > 3 gr / harinya bisa bikin reabsorbsi calsium di ginjalnya meningkat !!
7. anda punya masalah sama beratbadan yang kurus? hati2 penggunaan kortikosteroid! obat ini memang memberi efek seperti gemuk ( muka bulat *moonface*) tapi itu adalah efek samping yang didapat... kalau mengkonsumsi obat ini untuk pengobatan yang harus diminum jangka panjang, usahakan seminimal mungkin dan secepat mungkin.. karena obat ini bisa mengganggu kerja dari osteoblas dan peningkatan resorpsi !!
lalu apa yang harus kita lakukan untuk menghindari OP?
dengan memahami faktor2 resiko tadi, dan menghindari smua hal mengakibatkan tulang kita keropos..
jangan pernah takut gemuk karna minum susu!!
